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跑步班(輕盈健步班)

類別
戶外活動
上一日期:
2017-03-26 17:00

運動期間,腦部會分泌較多稱為快樂荷爾蒙的「安多酚」(Endorphin),故運動後可產生歡愉、開心及輕鬆感覺。

調節平衡身體免疫系統,調節BMI 到適當水平 (減肥),減低患病的機會,改善代謝綜合症,強壯骨骼,預防骨質疏鬆症,強壯肌肉,柔軟筋腱,減少關節痛楚。

鍛鍊堅強意志,幫助增加自信心,建立健康的自我形象,提供與家人或朋友一起分享樂趣的機會,促進大家的感情,提供認識新朋友的機會。

簡單從每天走一萬步,到恒常每天30分鐘至60分鐘中等強度帶氧運動,建立腸道健康,飲食配合運動,大大改善銀屑病不是夢!

銀屑病友會今年舉辦一次跑步班(輕盈健步班),每堂有兩位專業教練訓練拉筋跑步,從零公里開始訓練,可以“行路”的會友都適合參加:

日期:2017年2月5日起逢星期日

時間:5:00pm 至 7:00pm

地點:九龍灣運動場(共八堂,費用全免)

提醒: 穿運動鞋及運動服,有更衣室,準備五元硬幣一個,方便使用儲物櫃,使用後退回硬幣,帶備飲用水及運動後衣服替換。

誠請各會友踴躍參加, 如果成功把運動融入生活,會有意想不到的健康收穫,名額有限。

 
 

所有日期

  • 2017-03-26 17:00
  • 2017-03-19 17:00
  • 2017-03-12 17:00
  • 2017-03-05 17:00
  • 2017-02-26 17:00
  • 2017-02-19 17:00
  • 2017-02-12 17:00
  • 2017-02-05 17:00

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